调节内分泌的食物有哪些 喝什么花茶调节内分泌
中国喝茶的历史悠久,而茶也给人们带来很多的好处,对调理人们的身体很有帮助。其中如果有内分泌失调的女性朋友们不妨试试喝花茶调节内分泌,那么喝什么花茶调节内分泌呢?调节内分泌的食物有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
喝什么花茶调节内分泌?
1、梅花茶
泡法:倒入350~500cc的热开水,浸泡3~5分钟即可饮用。
功效:活血美肤,可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。
2、康乃馨花茶
材料:康乃馨花朵适量。
泡法:取3~4康乃馨花朵,开水冲泡三分钟即可。
功效:能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。
3、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。
(2)、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
功效:排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,同时还可美化肌肤,淡化黑色素,长期饮用可改善睡眠。
4、桂花茶
材料:干燥桂花适量,绿茶1包,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中,用热开水冲泡。
(2)、大约三分钟后,桂花即入味。
(3)、待茶汤放至适温时,调入蜂蜜即可,此茶可热饮可冰饮。
温馨提示:女人们喝桂花茶有滋阴补肾、调节内分泌的效果。同时想要口感好的茶水的话,建议冲泡的时间不宜过长,不宜用保温杯泡茶。
调节内分泌的食物有哪些?
1、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素,就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等,这些不仅仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
2、富含钙和维生素B的食物
含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。
3、含蛋白质的食物
鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一,而且还具有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些元素都是脂肪的最佳来源,每个星期食用两次鱼肉,都是有助于保存内分泌系统平衡的。
4、绿色食物
绿色食物能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物,能维持荷尔蒙分泌的平衡,避免自己身体出现不良的情况,所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。代表食物有菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
内分泌关系到女性身体的各个方面,雌性激素的分泌、肾上腺素的分泌都要靠内分泌系统来调节,一但内分泌紊乱就会出现情绪失控,皮肤暗黄等现象,因此要及时调节内分泌。以上为大家介绍了有助调节内分泌的花茶以及食物,正被内分泌失调所困扰的女性们,不妨来看看。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 沙枣胶的功效 沙枣胶主骨折 沙枣胶23g,茜草10g,曼陀罗子15g,硫酸镁30g,阴矾10g。共为细末,每10g加 … [详情]
- 乌发汤 如何才能让你拥有一头乌黑的秀发呢?试一试乌发汤功效吧! … [详情]
- 夏季养生的方法 夏季女人哪些行为会损伤阳气 有些女人很忙,经常回到家已经是深夜了,为了多一点睡眠,经常洗完澡,头发 … [详情]
- 男人怎么选内裤? 三种内裤会让你受伤 虽然现在市面上也会根据男人们自身具体情况制成相应的具有保护男人生殖器官 … [详情]
- 阿胶养血美容帮女性恢复好气色 阿胶作为传统中药,有滋阴补血、安胎的作用,可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、 … [详情]