到了冬天，起居上应该“早卧晚起，必待日光”，因为此时，白天越来越短，阴气加重，早睡晚起，等待太阳照耀大地之后再起床，保证规律的起居、充足的睡眠，可以确保身体的元阳不受损伤，也有利于阴精蓄积。

　　中医认为，肾是冬季的主脏，所以立冬一到，首先要注重养护肾脏。按摩太溪穴，可以起到一定的作用。太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　立冬养生按摩太溪穴护肾脏

　　太溪穴为肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的主要穴道之一。太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方，因此太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，刺激该穴均可达到意想不到的疗效。

　　太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之一”。太溪穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。