血糖高怎么办好呢？很多人的心里都会有这样的疑问。大家都知道检查糖尿病的唯一标准就是检验人体的血糖值，很多人在检查出血糖高以后就会出现恐慌的心理现象。那么血糖高的原因有哪些？血糖高的症状又有哪些？带着你疑问阅读完本文就知道了。

血糖高的症状有哪些呢？生活中有的朋友有这样的错误观念，认为血糖高就是糖尿病。其实血糖高不一定是糖尿病，但是血糖高确实是糖尿病的前兆。因此大家一定要注意观察自己的身体，更应该详细了解血糖高的症状表现以及血糖高的原因。这样有助于自己辨别是否是血糖过高，以采取积极降低血糖的方法。那么血管高怎么办好呢？一起来来看看吧。

营养健康 | 血糖的正常值

在了解血糖高的症状前我们先来看看人体血糖的正常值是多少。人体血糖是不固定的，它有一个正常的范围。这个要根据实际情情况而定，通常情况下，人体正常空腹血糖的范围在3.9～6.1mmol/L，餐后2小时的血糖值<7.8mmol/L，空腹的时候血糖值≥7.0mmol/L。如果餐后2小时的血糖值≥11.1mmol/L则为糖尿病。如果在空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。

空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间则称为糖耐量减低。空腹血糖损害与糖耐量减低均可看做从人体血糖正常值到糖尿病的一个过渡阶段。大家不要过于担心。只要积极采取治疗措施，是可以逆转为正常血糖值的。反之如果是治疗不得当的话，则会发展为糖尿病。

营养健康 | 血糖高的原因

大家知道导致血糖高的原因有哪些吗？血糖高是糖尿病的主要特征之一，长期高血糖的话是可诱发糖尿病的，也可能会导致患者酮症酸中毒，如果大家了解了导致血糖高的原因，以及血糖高的症状有哪些，对于预防血糖高是有很大帮助，那么具体的导致血糖高的原因有哪些呢？小编总结如下：

血糖高的原因一：长期便秘，就导致代谢紊乱，血液循环不利，从而影响血糖。

血糖高的原因二：由于气候的原因，寒冷的剌激可促进肾上腺素分泌增多。人体的肝糖原输出的增加，其肌肉对葡萄糖的摄取就会减少，从而使血糖升高病情加重。夏季炎热人体就容易出汗，这时应该注意及时补充水分，否则因为血液浓缩从而使血糖增高。

血糖高的原因三：因生活环境、工作环境的突然变化，导致患者暂时性机体不良反应。

血糖高的原因四：平时过多的食用高油脂食物，引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素，从而导致血糖升高。

营养健康 | 血糖高的症状表现

血糖高的原因以及血糖的正常值我们都知道了，下面我们就来看看血糖的症状表现有哪些吧。

1、尿多、肌肤干燥、脱水。尿多不仅仅是指排尿的次数增多了，而且尿量也会增多，一天24小时可达20多次，排尿量可达2-3升以至10升以上。甚至尿的泡沫还比较多，尿渍发白、发粘。多尿的原因主要是由于血糖的升高，超过了肾糖阈8.9——10mmol/l这段范围，排入尿中的糖增多，于是尿的次数与尿量也随之增多。

2、极度口渴、恶心、呕吐、腹部不适。尿多以后就使体内的水分大量减少，当人体内的水的总量减少1—2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而想喝水，就会产生极度口渴的生理现象。

3、厌食，体重减轻，虚弱无力。血糖高的症状除了以上几种以外，还会出现心跳快速，呼吸缓而深的现象。由于血糖不能够进入细胞，细胞缺乏能量所导致血糖测试值升高。

营养健康 | 血糖高怎么办

本文除了介绍了血糖高的症状以及血糖高的原因，接下来给大家分享一些降血糖的食物。如果你发现你的血糖偏高，那么就应该引起重视，除了采取医疗方法外，平时可以吃一些降低血糖的食物来调节血糖。血糖高怎么办呢？接着往下看看吧。

1、洋葱

性味辛温，甜润白嫩，是广大群众喜爱的蔬菜之一。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，可以降低血糖，而且对降糖尿也有辅助治疗作用。洋葱所含的前列腺素A和硫胺基酸，具有调节血脂，扩张血管，防止动脉硬化等多种作用。因此，血糖过高的人常吃洋葱对降低血糖有很大帮助的。

2、黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，生吃，熟吃都可以的。黄瓜具有除热止渴的作用外还是糖尿病患者常用的最佳食品哦，并除了降低血糖外还可从中获得胡萝卜素、维生素c、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能够有效抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压的患者，每天食用黄瓜100克 ，对身体健康大有益处。

3、苦瓜

苦瓜性味苦寒，其肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素c的含量是居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，具有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，还有刺激胰岛素释放的功能。相关实验证明，用苦瓜皂苷制剂口服治疗糖尿病，总有效率可达到78.3%哦。因此，血糖高的人常吃苦瓜可以有效降低血糖。