贫血的话吃什么好呢 贫血的人如何来补血
导读:贫血的话需要多多摄入富含铁的事物,因为铁是造血不可或缺的材料,缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降。比如说动物内脏、鸡蛋、肉、大豆、菠菜、红枣、蘑菇、紫菜之类的。...
贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题,基本上每个人都会出现贫血的症状,这主要是和平时的生活习惯息息相关的,那么贫血的话吃什么好呢?接下来菜瓢谷小编来告诉大家。
先来说说贫血的症状和危害,贫血一般情况下会出现头晕头痛,面色苍白,身体乏力的情况,尤其是蹲在地上站起的时候,眼前一阵发黑,会引发血液系统疾病的。
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物,因为铁是造血不可或缺的材料,缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降。比如说动物内脏、鸡蛋、肉、大豆、菠菜、红枣、蘑菇、紫菜之类的。
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物,因为很多人体对于铁的吸收率是很低的,比如说酸奶,酸菜和醋等酸性食物,还有维生素c也是很不错的,比如说猕猴桃、番茄、草莓之类的。
最后就是要注意,贫血的话,还应该多多摄入维生素b12 和叶酸,这两种元素对于补血也是非常好的,比如说维生素b12的话,可以吃动物的肾脏,瘦肉之类的,叶酸的话,主要就是绿叶蔬菜了。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何治疗头痛症? 很多人都会患有头痛的症状,而往往不能彻底解决,头痛是指由于外感或内伤, … [详情]
- 麻辣四件的做不 麻辣四件是怎么做的 动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。 … [详情]
- 鸭血蒸粉丝的做法 如何做美味的鸭血蒸粉丝 主料鸭血1盒辅料粉丝1把调料盐适量野山椒2个剁辣椒2小勺生抽少许味精少许干 … [详情]
- 赤火绳的功效 赤火绳主外伤出血 火绳树 落叶灌木或小乔木,高3-8m。嫩枝被星状短柔毛。 … [详情]
- 冬天宝宝怎么晒太阳 冬天宝宝晒太阳的注意事项 有的家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃 … [详情]