缓解头疼的五个简便易行的办法 一起学过来吧
导读:当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。...
头疼是我们最常见的病了,常常吃药对身体也不好,所以我们在日常生活中很有必要学会预防和缓解头疼的方法。
我们都会有头疼的时候,尤其是中老年人。这里,就向您介绍缓解头疼的五个简便易行的办法。
1.耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3.迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。
5.用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 清明饮食需要更注重五脏和情志的养生 在清明时节,气候温和,草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。传 … [详情]
- 隐形盐对身体的伤害 哪些食物含有隐形盐 钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄 … [详情]
- 瑜伽瘦身吗_瑜伽瘦身效果介绍! 对于瑜伽瘦身吗,相信很多人对此都有疑问。虽然瑜伽的动作缓慢,但确实能够 … [详情]
- 菱叶山蚂蝗治咳嗽 菱叶山蚂蝗可发表散寒 小灌木,高约1米。茎有棱,疏被伸展的短柔毛。叶互生,有小叶3枚;两侧叶较 … [详情]
- 酸梅汤的功效作用及做法详解! 中国独特的饮料“酸梅汤”从很久以前就已弛名中外,古代也有名叫“土贡梅煎 … [详情]