头面部神经末梢密集，按摩刺激这些神经末梢，通过神经反射，能增强大脑皮质功能，缓解神经衰弱、失眠、头痛、疲劳、精力不济等不适。

　　并且，按摩可以使头皮上的毛细血管舒张，加速头面部的血液循环，一方面让供给大脑的养分和氧气更充足，另一方面还能使面部皮肤得到滋养，显得红润有光泽。

　　总而言之，适当的头部按摩，不仅舒服，还对身体很有好处。头部按摩也很简单，掌握了方法，自己在家就能做。

　　4招学会正确按头

　　第一招：挠头

　　方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

　　作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。

　　第二招：按摩穴位

　　方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。

　　作用：通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。

　　第三招：揉按颈枕

　　方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

　　作用：改善大脑供血，预防和减少脑卒中及脑梗的发生。

　　第四招：轻拍头部

　　方法：双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1-2分钟；随后两手拇指轻捏头皮向上提拉，直至全部头皮都做一遍。

　　作用：能调节头部的血液循环，缓解疲劳带来的不适，为发根输送更充足的养分，利于头发健康生长。