我们很多人都是经常的减肥的，在减肥的过程中，我们很多人都是会选择多喝水的，而且多喝水能有利于我们的减肥效果的，所以下面我们就给大家说说哪些饮料能帮助我们有效的减肥吧。

　　1、节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　2、浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　3、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　4、节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　功效：清肝明目、利水通便

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　在日常的饮食中，如果你想通过喝水来帮助我们减肥，那么上面的四种饮食都是可以帮忙的，所以在减肥的时候不要忘记上面的四种食物。