元气受损会影响到我们的健康，导致元气大伤的原因有很多，比如疾病，体质虚弱等都可能会导致元气大伤。其实，话说多了也会伤元气，为什么话说多了伤元气呢?伤了元气怎么补呢?下面为大家介绍怎么补元气!

　　话说多了也会伤元气

　　每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身免疫力下降，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性病变。日常生活中，教师、播音员、歌唱家、导游等经常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自伤”的危害，主要表现为：经常感觉到疲乏，提不起精神，稍有活动则气短汗出，睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解;容易感冒，对气候较常人敏感，天气稍微变冷、变凉，鼻涕、喷嚏等接踵而来，或者容易被他人传染感冒;肠胃消化吸收功能变差，出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状;易受过敏原的侵犯，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

　　多说话人群 该如何保护元气

　　1、适度用嗓，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气;

　　2、饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃一些容易上火、煎炸食物;

　　3、加强体育锻炼，持之以恒，切勿三天打鱼两天晒网;

　　4、可以在医生的指导下，根据自身体质服用一些补气的中药，例如人参、黄芪等。

　　最补元气的中药

　　人参：安神、抗衰老

　　《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。

　　灵芝：调节免疫力

　　《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

　　三七：补血

　　三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。

　　话说多了会伤元气，元气耗损会影响到身体的健康，为了保证身体的健康，我们要注意补元气，以上为大家介绍了补元气的中药材，除了以上的中药之外，枸杞也能起到很好的补气功效!

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