在生活中一些人在饮食上存在暴饮暴食的习惯，虽然都知道这种饮食习惯对健康的危害，可还是有一部分人控制不住自己的行为。那么，积食了怎么办？建议选择三果茶和山楂茶两种治疗积食偏方，能够有效的缓解积食导致的不适，这是老中医推荐的方法，效果是值得信赖的。

　　治疗积食偏方一：三果茶

　　【食材】苹果1个，龙眼30克，橙皮5克。

　　【做法】橙皮切细条，苹果去皮切小块，将橙皮条、苹果肉块和龙眼肉置于杯中倒入沸水，焖焗大概半小时后就能代茶饮用。

　　治疗积食偏方二：山楂茶

　　【食材】干山楂30克，蜜糖适量。

　　【做法】将山楂置入锅中，注入清水适量，煮半小时，加入蜜糖或蔗糖适量，即可饮用。

　　积食的原因和治疗方法

　　说到积食其实作为一种常见的症状，也属于肠胃病的范畴。指的是有的人饭食过量，损伤了脾胃，导致消化不良，食物久久停滞在脾胃之中，引发腹胀腹痛，又难以排便的病症。积食，一方面反映出饮食不规律对肠胃造成的伤害，另一方面也反映了脾胃、肠道等消化系统的运作不畅。

　　如果在个人的饮食上吃得比较多，但是自己的胃功能不好的话，就容易出现积食的情况。因此，患有积食的人应该在生活中多饮以上两种果茶，因为山楂、苹果、龙眼等食物，不但可促进肠胃多种消化液的分泌，加快胃肠蠕动，增加消化吸收功能，同时可以避免胃腹胀痛、打嗝返酸、暖气、便秘等的发生，还有顺气、祛湿、护肠胃的多重功效。

　　建议患者在饮食上适当的注意忌口，不要吃一些刺激性强还难以消化的食物。专家还建议在日常的饮食中，要科学适度，早餐要吃好，贵精不贵多，要讲求营养，鸡蛋控制在一个之内，可以多吃粥、汤一类的流质类主食；午餐一定要吃饱，但是容易出现积食情况的人最好能将饱度控制在八成左右即可，不要造成对胃的负担；晚餐，相对午餐分量而言，要吃得少，因为晚上我们的胃酸分泌减少，肠道蠕动活性降低，吃得太饱，就容易吃撑，久而久之引致积食。

　　经常性积食的人，一定要注意自己的饮食，不要有暴饮暴食的习惯，而且在食材的选择上，不要吃不易消化的食物，应该养成多吃清淡果蔬的习惯。还有为了个人的身体健康，在平时需要养成多运动的习惯，以促进肠道快一点消化，避免导致便秘的情况出现。