春季养肝吃什么好 韭菜可养阳护肝
春季养肝吃什么好?中医讲春主肝,意思就是说春季是养肝护肝的最佳时节。春季是各种疾病的易发期,也是肝脏疾病的易发期,更要注意保养肝脏。那么春季养肝吃什么好?下面我们就为大家介绍保养肝脏的最佳食材!
春季养肝吃什么好
大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阴止阳气的升发。
菠菜
菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
野菜
野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富,保健功能显着,如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
韭菜
多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。
春季时节是保养肝脏的最佳时节,那么吃什么能养肝呢?以上为大家介绍了春季养肝的食材,除了食用以上的食材之外,我们还要保持平和的心态,避免肝火过旺!
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