想要健康，我们首先要吃的健康，同时要定期的排除体内的垃圾，毒素，生活中我们经常很是注重营养饮食，但是忽视了排毒，这样会给身体健康造成极大的威胁，那么我们该如何排毒呢？

　　研究表明，长期食用胆固醇含量高的食品，脂肪和热量就会在体内堆积，造成肥胖和某些营养素缺乏;也容易使代谢减缓，甚至出现便秘等疾病;严重的还将造成脂肪肝。

　　困扰现代人的，除了吃的问题，还有排的问题。有人说，健康不健康，关键看两点，一是吃得好不好，二是排得顺不顺。适当排毒，可排去体内的污秽物，有利于健康。但市面上的排毒产品大多都有腹泻等副作用，长期服用，还容易产生药物依赖。

　　对于便秘这种顽疾，专家的建议是，能通过饮食调节解决就不要吃药，以免产生药物依赖。保健品的作用，旨在补充日常食物的不足。但在吃保健品之前，我们首先要科学地选择天然食物，才能满足身体的需要。

　　因此，排毒最好从饮食着手。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。

　　根据中药古籍记载，杏仁具有滑肠通便的作用。《现代实用中药》一书中说，“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效”。对于年老体弱的慢性便秘患者来说，服用杏仁效果最佳。中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也”。其中，“消积食”说明杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状。此外，不少治便秘的中药药方中也都包含杏仁。

　　促进新陈代谢、消除便秘困扰，是您每天喝一杯杏仁露的一个重要理由。