你是否也有在如厕后稍微检查排泄物的习惯呢？通常我们可以从中得知自己的肠胃是否健康，上班族容易因为情绪起伏、或压力过大导致“痉挛性便秘”，不但排量变少，而且又干又硬，可以喝一杯新鲜的“桑葚汁”，不但有助排便，还可以补肝益肾、乌发明目！

　　桑葚的功效

　　1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。

　　3、桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

　　4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。

　　5、桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

　　6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　症状：大便干结呈颗粒状，便少，伴随心情烦躁、失眠、焦虑

　　中医家传老偏方：

　　偏方1 桑椹汁

　　材料：新鲜桑椹200克

　　作法：桑椹洗净，捣烂成泥，用纱布滤渣取汁。

　　服法：每次服15毫升，每天2次，连服3∼7天。

　　功效：桑椹味甘，性寒，具有补肝益肾、生津止渴、乌发明目等作用;并可润肠、促进消化、帮助排便，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，解除燥热。

　　适用：肠燥便秘和血虚便秘。

　　如果伴随心情烦躁，有失眠、多梦等情况，还可搭配百合、茉莉花服用。

　　偏方2 桑椹百合茉莉花茶

　　材料：桑椹、百合各20克，茉莉花5克

　　作法：桑椹、百合浓煎，将滚汤倒入装有茉莉花的容器中，加盖焖10分钟即可。

　　服法：每天1次，连喝1周。

　　功效：百合能清心除烦、宁心安神、润燥清热;茉莉花可平肝解郁、理气止痛，相互搭配，有补血、安神、解郁等功效。

　　适用：肝郁化火引起的大便秘结、急躁易怒、心烦失眠等症。