小暑时节天气炎热，强烈阳光的照射过久，很容易发生中暑。人易感心烦不安，疲倦乏力，出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节，所以我们要饮食有节，饮食清洁，饮食丰富。下面新浪中医小编介绍小暑养生食疗方二，供你参考：

　　1．粟米山药糊

　　配料：粟米20克，山药10克。

　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

　　主治：小儿消化不良。

　　2．萝卜炒豆腐皮

　　配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。

　　做法．：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。

　　主治：小儿乳食积滞，消化不良。

　　3．萝卜葱白汁

　　配抖：白萝卜、葱白等量。

　　做法：共打汁，多量饮服。

　　主治：小儿食物积滞。

　　4．盐萝卜汤

　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　主治：小儿消化不良，疳积。