现在有很多女性朋友在来大姨妈的时候会脸色苍白，精神不济，会有严重的月经期间大量失血的现象，这会对身体带来非常大的影响，而且有很多严重的女性会出现，严重的肚子疼痛，不能进行正常的饮食，而且，会有一些头晕，头痛等一些不良反应，那么，女性月经期间大失血多，酒后吃什么最补气血？

　　经后吃什么最补气血

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

　　2、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　4、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

　　5、桑葚

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　6、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　以上的一些方法，平时女性应该多加注意，如果平时没有注意自己的一些生活习惯，会对身体带来非常大的影响，使身体的一些机能不断的降低，而且，长时间地出现气血不足，会导致非常严重的后果，所以，在此方面千万不要大意。