慢性胃炎多由不良饮食习惯引起，如长期饮浓茶、烈酒、浓咖啡以及生冷、辛辣、粗硬的食物都可损伤胃粘膜，形成慢性炎症；食无定时，暴饮暴食，狼吞虎咽，也会对胃粘膜造成损伤；长期服用水杨酸钠、阿司匹林、保泰松等西药对胃粘膜损害更大；此外慢性胆道疾病、胃十二指肠溃疡、胆汁返流、慢性咽炎都可引起继发性慢性胃炎。其家庭调养妙方如下。

　　一、食饮有节，按时进餐

　　节，是节制。要求浓茶、烈酒、浓咖啡少饮或不饮，避免吃生冷、辛辣、粗硬食物；不暴饮暴食，按时进餐，食物宜细嚼慢咽；忌服对胃刺激大有损伤的西药或中药。长期大量吸烟也会损伤胃粘膜，故应尽力戒烟。

　　二、心情开朗，作息规律

　　心情抑郁，作息不规律，特别是夜生活过度，或长期熬夜，也易导致慢性胃炎，所以应始终保持爽朗的心情，开阔的胸怀，规律的作息。