很多人一到了夏天，整个人就会感觉头昏脑涨的，就连身体也感觉越发沉重，总是感觉疲倦乏力的很不爱动，并且其食欲也变得极其低下，实际上这一切都可能是体内的湿气在“搞鬼”。那夏季祛湿的方法有哪些？夏季如何祛湿好？下面我们一起来详细了解一下！

　　夏季祛湿的方法有哪些？

　　（1）积极的运动锻炼

　　说到夏季祛湿的方法有哪些这个问题，夏天天气非常炎热，人也很容易会出汗，这个时候可以采取积极的运动锻炼的方法，来通过排汗加速湿气的排出，长期坚持下去其效果是非常不错的。

　　（2）饮食调理

　　夏季祛湿的方法有哪些？夏天如果想要祛湿，建议在平时多喝些红豆薏米粥，因为这两种食材都是很不错的祛湿材料，搭配在一起煮成红豆薏米粥，坚持多喝会有显著的效果。

　　（3）按摩穴位

　　对于湿气重的人，可以通过按摩阴陵泉来改善。因为阴陵泉是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，每天按摩十分钟左右，坚持下去，刚开始按的时候会觉得有些疼，等身体里湿气祛除之后，痛感要减轻很多。

　　（4）注意居住环境的通风透气

　　夏天一到很多人就宁愿长时间地呆着空调房当中，但是长期这样呆着空调房当中只会加剧湿气的问题，建议多开窗通风透气，与此同时一定不要贪图凉爽直接睡在地上，这样很容易会加重湿气的情况。

　　以上就是关于夏季祛湿的方法有哪些的相关内容介绍，其实夏季祛湿的方法是非常多的，大家可以根据自己的实际情况，来选择针对性的方法，坚持调理身体总是会慢慢好起来的。相反的如果不管不顾，体内湿气将会加剧损害我们的身体。