补肾的方法，在日常生活中不仅是可以食疗的，还可以选用中医上的偏方来缓解。对于大家来说都是很有必要了解一下的。补肾的方法那么多，我们需要详细的了解清楚才可以，这样才能知道什么方法是最适合我们的。所以，大家在日常生活中应该多加留意一下，今天就让小编和大家说说相关的偏方。

　　补肾秘方

　　1.撮谷道

　　谷道即肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时，可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。

　　2.揉脐腹

　　脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

　　3.摩肾腰

　　腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。

　　4.搓脚心

　　足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的内容都有了一定的认识和了解。只要大家在平时生活中注意相关的防护措施，加上正确的治疗和缓解的方法，对于大家来说都是很有效果的。只要大家坚持使用这些小偏方，对于大家恢复身体健康还是很有帮助的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。