绿叶蔬菜的营养价值 你不得不吃的六大理由
来源:互联网 时间:2018-07-06 09:02 编辑:admin 手机版访问
导读:绿叶蔬菜的营养价值有哪些?我们都知道吃青菜有助于身体健康。那么绿叶蔬菜的营养价值有哪些,吃了到底有什么好处?一起和6681小编来看看绿叶蔬菜的营养价值介绍吧!...
钙是构成骨骼重要的物质,不论是儿童的生长发育,和预防骨质疏松必不可少的,维生素K帮助钙沉积在骨骼上。
对高血压的好处:
绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升,对预防和控制高血压有很好的作用。
对胎儿和心血管的好处:
绿叶菜中含有丰富的叶酸,叶酸对胎儿来说是非常重要的,在怀孕前三个月和孕早期三个月服用叶酸能预防胎儿神经管畸形。缺叶酸还会导致同型半胱氨酸水平上升,对中老年人来说上升会心脑血管疾病危险增加。
对眼睛的好处:
胡萝卜素在体内能转变成维生素A,对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处,核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性,
对唇炎、舌炎的好处:
绿叶菜中含有一定的维生素B2,对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的。绿叶菜中含有一定的维生素C,在烹调的过程中会损失一半,但也比梨等水果含量高。
绿叶蔬菜的营养价值
对控制体重和慢性疾病的好处:
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,能控制体重是非常重要的,同时膳食纤维能延缓血糖上升和降低血胆固醇的作用,也能帮助排便,预防便秘。
结语:以上就是中药360小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注中药360哦!
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 3类人不宜吃花生 吃花生能降低胆固醇吗 花生的钙含量相对较多,儿童常吃能益智健脑、补钙促生长,老人多吃一点能够 … [详情]
- 喝酸奶对身体有哪些好处 酸奶的营养价值 提高人体免疫功能乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫 … [详情]
- 金鸡毛草的功效与作用 金鸡毛草可以清热解毒 金鸡毛草是寒性的药材,其主要功效是清热解毒,多被用于治疗疮疡疔肿,或者 … [详情]
- 苦壶卢的功效 苦壶卢治恶疮癣癞 叶柄很长,顶端具腺齿2枚。花雌雄同株,单生;雄花有长柄,较叶柄更长,雌 … [详情]
- 绿豆叶有哪些功效 绿豆叶治疔毒 《本草汇言》:“治疔毒、癍疹,金、石、丹、火诸毒及霍乱吐下,并绞汁,和 … [详情]