四肢不自主的颤动，肌肉僵直、运动缓慢及姿势平衡障碍等，使全球400万帕金森病患者饱受折磨，生活的方方面面都颇为不便。目前大家关注较多的是帕金森的内科药物和外科手术治疗，而对于其他诸如运动疗法、心理疏导及照料护理等方面的关注甚少，而这些方面对减轻继发性功能障碍及由此所带来的残损，延长患者独立生活的时间，保持较高的生活质量有积极作用。

帕金森康复的方法

康复训练并不需要特殊的场地和器械，在日常生活中就可以因地制宜的进行锻炼，下面介绍几种方法给大家。

多做运动少静坐 ?帕金森患者由于动作慢、抖动、肢体僵硬，平衡感差导致日常生活能力不足，比如在平常人看来非常简单的解扣子，对他们都很难。所以平时他们最愿意坐着不动，也不用麻烦别人，但这恰恰是我们不希望看到的事情。患者要尽量设计任务使自己动起来。比如可以练习解扣子、写大字，或利用毛巾卷、黄豆等家庭已有的各种器械或物品，反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。 这个训练看似简单却可以防止肌肉僵直的加重感。

大声朗读多交流 帕金森病人随着时间的推移，语言功能会下降，说话速度慢还不清楚、含糊，对于这种情况，建议病人每天大声朗读一小段报纸，就像疯狂的英语一样，大声读出来。目的就是锻炼咽部肌肉。唱歌等也有利于改善此功能。另外面部肌肉的训练也有助于语言功能的改善，每天可以对着镜子做皱眉、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑等动作。

抬腿迈步练转弯 帕金森患者走路时第一步经常是哆嗦半天迈不出去，而且走路转弯得一点点蹭着转，不仅慢还容易摔跤。通过锻炼也可以改变这种情况。可以在家的地上画一些格子，每天练习抬脚迈格子，切忌行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。或是扶着小区的锻炼器材练习高抬腿。另外，转弯时先抬起一脚，转一半迈下去，然后脚跟上。

要强调一下，帕金森患者的锻炼一定要适度，劳逸结合，才能提高帕金森治疗的效果。