现实生活中，健康白皙的肌肤是很多女性都梦寐以求的，想让自己的肌肤更加的美白，其实一点都不难，只要用对了好的方法，选择使用一些面膜，或是注意自己的饮食以及生活习惯，都可以让你拥有白皙无暇的皮肤，下面小编教你几种美白方， 让你肌肤洁白无瑕。

　　一、多喝水能美白全身

　　注意肌肤的美白，让皮肤充分的吸收。早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

　　二、豆腐+海带全身美白效果好

　　吃些海带，一些营养丰富的食物。平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

　　三、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

　　多吃健康的饮食，吃些蔬菜。多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。

　　四、实用全身美白润肤露

　　美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

　　五、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。

　　六、晒后要及时保养才可以全身美白

　　注意防晒的方法，有助于肌肤美白。无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

　　自制美白面膜：

　　蜂蜜双仁面膜

　　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

　　制作一些面目，有助于防晒。将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

　　红酒蜂蜜面膜

　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

　　将一小杯红酒加1-3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　　通过以上的介绍，想必很多女性知道了自己为什么想要肌肤美白， 却产生不了任何效果的原因。上述的方法，是较为常见的，也是效果较为不错的，肌肤健康白皙，才会使自己更加的美丽，除了要注意以上所说的几点外，自己动手自制面膜效果更佳，让我们一起为了自己能够拥有白皙的皮肤动手吧。

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