补足气血吃什么好 试试红枣红豆莲子粥

　　红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。

　　起居上，也要进入早睡早起模式。预防秋乏。

　　现在已经逐渐的白天短夜里长了，晚上最好能在10点睡觉，早上6点左右起床。

　　叩叩齿，梳梳头，弯弯腰，撞撞背，压压腿，跑跑步。

　　还是那句话，养生就是好的生活习惯，你需要的是坚持，坚持，再坚持。

　　自从建了养生群，和群里的姐妹们学到了很多。

　　每天的学习氛围都很浓厚。想一起学习，想咨询的都可以进群。

　　材料：

　　红枣。。。。。.6粒

　　莲子。。。。。.10颗

　　红豆。。。。。.1小把

　　大米。。。。。.1小把

　　做法：

　　1、材料合集。

　　2、红枣用温水泡发后洗净，红豆、莲子、大米用水洗净备用。

　　3、所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至材料软烂。