面部和颈部是我们暴露时间最长的一个部位，如果不注意保护，面部、颈部就会变得黑黄，美白的肌肤是我们的心愿，那么出现这种现象我们该如何调理呢?下面中医就为大家介绍改善面部、颈部肤色的饮食疗法。

　　面部厚黑的食疗

　　中医学认为脸色发黑多为肾虚精血不足导致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　紫河车粥方——具有益气补肾，益精养血之功效。

　　酸枣仁桂圆粥方——适用于心脾气血不足导致的面肤变厚。

　　人参山药粥方——适用于气衰造成的面色黯黄。

　　花粉——可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

　　桃花食品——最适于肝气不舒，行血不畅导致的面容灰黯无华者。

　　“水珍佳肴”的龙虱——具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　颈部糙黑的食疗

　　中医学认为心亏血少，前颈部苍黄黯淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部皮肤黑粗。

　　颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，加之血液循环较差，极容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。但是，采用有效的食疗，会使糙黑的颈部变成迷人的玉颈。

　　核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。

　　富含核酸的食物有鱼、木耳、肝、蘑菇、虾、酵母和花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱导致者。