喝水健康补水去皱 6招吃出水嫩弹性肌
初春时节,阴雨绵绵,但是皮肤的干燥还是能清晰感觉得到。想要在春天有用细嫩水润肌肤,还是得从饮食关抓起。下面就教大家几个小点子,试一试说不定可以拥有水嫩好肤色哦!
1、适量喝水补水去皱
人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量为1200毫升左右。
2、富含维生素E食物可多吃
维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素E能够破坏自由基的活性,清除体内自由基,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与脂类氧化有关,维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E,为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足,为了您肌肤的细腻,建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。
3、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、胶原蛋白食物助力弹性肌肤
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而有弹性。 富含胶原蛋白和弹性蛋白食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5、要注意碱性食物的摄入量
日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。。当有机酸不能及时排出体外,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物,如苹果、梨、和蔬菜等。
6、注意外界对皮肤的刺激
夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁。避免接触过酸过碱物质,根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品,适当按摩。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 油性皮肤怎么护理 怎样减少脸上的油腻 脸上油腻感,除了米饭,淘米水洗脸也是个不错的办法:取第二或第三遍的淘米 … [详情]
- 喝茶的坏处?茶叶与6种食物相克 喝茶是从中国古代流传至今的一种文化和习俗。茶的种类有很多,而且喝茶的好 … [详情]
- 火锅汤可以喝吗 火锅汤对身体有危害吗? 火锅是一款人人都无法拒绝的美食。网络上对于火锅汤到底能不能喝争论已久。 … [详情]
- 鳆鱼 壳表有30多个排成一列整齐而逐渐增大的突起和小孔,前端突起小而不显着,不 … [详情]
- 小儿支气管炎的护理方法 小儿支气管炎的食疗偏方 小儿急性支气管炎发病可急可缓。大多先有上呼吸道感染症状,也可忽然出现频 … [详情]