俗话说，春困秋乏，秋季乏力无劲，在中午时如果睡上20分钟，就可以缓解疲劳，女性朋友还能美容的，秋季午睡是很必要的，一起来看一下秋季午睡的好处吧。

　　秋季午睡的好处

　　 1、促进皮肤生长

　　秋季午睡可以促进皮肤生长，延缓衰老。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的，这样才能够保持细胞的活性，让我们永远年轻。为什么老人的皮肤是皱巴巴的，那就是因为他们的细胞生长能力在下降，甚至是丧失了这部分功能，才会导致皮肤没有活性。

　　皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着的时候，肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少，皮肤血管也会完全开放，血液就可以轻松到达皮肤，并为其提供各种必须的营养，继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。相关研究者还说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。

　　2、提高皮肤的抗氧化能力

　　相关研究表明，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复。

　　人体处于睡眠状态的时候，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以，我们要为身体身体提供合成蛋白质的时间和原料。午饭之后的睡眠时间就是一个最佳时间，既可以缓解上午留下老的疲劳，又能帮助身体恢复元气。午睡还有助于补充夜间睡眠的不足，对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。

　　所以，小编建议大家为了身体的健康，皮肤的美观，秋季中午也要抽出时间来适当休息一下。秋季是护肤的关键时期，因为其特殊的季节原因，秋季皮肤总是出现各类问题，此时午睡就显得更加重要了。