桔子是常见的一种水果了，秋冬季节正是桔子大量上市的季节，这样的应季水果大家怎么能错过呢？吃桔子有什么好处？水果中都含有极高的营养价值，桔子的营养价值是什么？很多女性在怀孕的时候，在饮食方面很注意，孕妇能吃桔子么？想知道一定要继续看哦。

　　桔子的好处

　　清新口气去除口臭

　　桔子中含有丰富的维生素和天然的芳香物质，在吃桔子的时候而且它们会残留一部分，可以消除口腔中的细菌或是异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。

　　可以消除疲劳

　　桔子中含有很高的柠檬酸，我们都知道柠檬酸有开胃的功效，除此之外还有消除疲劳的作用。

　　利于排便

　　桔子中也含有极高的膳食纤维，这种物质有利于肠胃的蠕动，可促进排便。

　　提高消化功能

　　可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些桔子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。

　　预防脑溢血

　　桔子这种水果中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。

　　美容养颜延缓衰老

　　平时多吃一些桔子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分，它们能有效清除人体内的自由基，也能减少人体氧化反应的发生，而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤，能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性。

　　清肺化痰

　　桔子从中医的角度上看还能是一种能祛痰止咳润肺的特殊食材，它能有效缓解肺燥也能生津止咳，还能消除气管与肺部的炎症，平时经常吃桔子可以缓解痰多咳嗽，也能减少气喘和肺燥等不良症状发生。

　　可以降低胆固醇

　　桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　促进心血管健康

　　桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故桔子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。

　　利于防癌抗癌

　　桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。

　　桔子的营养价值

　　桔子（Orange），俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。桔子常与柑子一起被统称为柑桔，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中常见的水果之一。桔子的营养丰富，在每百克桔子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及桔皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。桔子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。桔子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。桔子对减肥有利。

　　孕妇能吃桔子吗

　　孕妇是可以吃桔子的。

　　大量的生活经验告诉我们，桔子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，桔子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃桔子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。

　　而且，桔子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃桔子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

　　桔子常与柑一起被统称为柑桔，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。多吃桔子有很到好处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。桔子同时还有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃桔子的。孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　桔子好吃，但也不能多吃。

　　桔子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃桔子会上火”。吃桔子过多有引起结石的危险。吃完桔子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑桔不应该超过3只，总重量在250克以内。桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

　　孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比桔子还高。

　　上面健康专家已经向大家详细的介绍了桔子的营养价值以及功效了，怎么样，现在大家对于吃桔子的好处应该已经清楚了吧！当然大家应该注意，桔子虽然好吃，但是吃什么东西都要适量，不然很好的补品也会成为一种毒药，建议平时注意饮食健康。