一、为何到了秋天皮肤易变黑？

　　1、秋燥

　　才刚度过炎热夏季，秋天气候干燥，会让环境温度、湿度降低，皮肤保水不易。正常皮肤角质层通常保有15~20%的水含量，不过随着气温降低会让皮肤血管收缩。汗腺、皮脂腺分泌减少时，皮肤角质层含水量可能会低于10%!所以皮肤会变粗糙，开始有脱屑现象而造成皱纹增加，甚至引起皮肤炎、湿疹的问题!

　　多补充滋润性高保湿成份、水分充足的矿泉化妆水、保湿补水气!

　　2、气滞

　　入秋以后草木会凋零枯萎，很容易让人触景伤情。专家也说温差大的气候容易让人觉得心烦气燥，常见的症状是情绪抑郁易怒，会产生不想工作、失眠、头痛等状况。这种状况下皮肤也容易感到压力，较无生气，不像之前红润、光滑又柔软的紧致状态!

　　用振奋精神的花茶类化妆水补心情!薰衣草、玫瑰花、菊花茶等有解郁效果，除了稳定情绪，更加补充水分呢!

　　3、黯黑

　　肌肤的生长周期是28天，不过季节变化会让肌肤的生长週期延缓。天气转凉的秋天，日晒更不容易消煺，皮肤的新陈代谢生长週期延缓后会累积在皮表，失去透明感!不过这时因为皮肤较乾，千万别大肆去角质，有可能会引发“摩擦性黑皮症”!因为过度脱落皮脂，反而让抵抗力下降、一直处在轻微发炎状态，脸色会黑掉呢!

　　补透色首重皮肤的新陈代谢和黑色素沉淀消退。新鲜水果化妆水含大量可防止色素沉淀，淡化斑点的维生素C!

　　4、不净

　　秋天气温干燥，人容易上火、特别容易出油。而且因为气温骤降、会导致血流循环不佳，抵抗力差会变成淤血体质。正因为血液循环变差，营养不能很均匀的输送到皮肤各处，像是下巴等特别容易血流不均匀的地方很容易会出现痘痘!而且淤血体质的特徵是难以全治，会留下像红黑斑的痘疤!

　　净化皮肤交给能维持“气”、“血”、“水”平衡状态、改善瘀血症状的药材，在基础保养中调养均衡肌肤的平衡!

　　二、秋季勿忘帮你的牙齿美容！

　　1.容易被忽略的牙齿美容.

　　干燥的秋季在注意皮肤保养同时，你是否忽略了同样处于脸部重要位置的牙齿美容呢?其实牙齿美容早已成为时尚爱美人士热衷讨论的话题，很多明星甚至为了拥有一口整齐而洁白的牙齿，不惜付出重金并忍受常人无法忍受的痛苦去采用装烤瓷冠的方法。安装烤瓷冠是将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上。它本来是针对牙齿本身有裂纹、残缺等使用的美化方式，如果仅为了美白将正常的牙齿磨小，再套上牙套，对牙齿还是有一定影响的。

　　2.牙齿美容你的确准备好了吗?

　　目前最普遍使用的牙齿美白方法还是漂白。性感和英俊的贝克汉姆，却仍然感觉自己不甚完美，在庆祝29岁的生日时，他特意将一口牙齿进行了漂白，这样他就可以露出更灿烂的笑容。但这类漂白的效果一般无法维持太长久。

　　在赴牙科诊所进行美容疗程之前，你是否确认自己做好每日的刷牙清洁工作呢?事实上，清洁口腔除了关乎美观与卫生，和健康也有莫大关系，等到蛀成一口烂牙或是为牙周病所苦，要回复一口洁净牙齿为时已晚矣!

　　3.牙齿美容还是日常生活最重要

　　蛀牙和牙周病都是牙菌斑所造成。一般人常以为牙菌斑是食物的残渣，但它其实是细菌的集合体，这些细菌会随着时间经过而不断繁殖，导致牙龈发炎。基本上，牙垢必须利用牙刷刷毛的前端才能去除。如果是牙周病患者因为牙齿与牙龈间的沟槽较深，一般牙刷难以清除内部的污垢，会让牙周病菌容易繁殖，所以选择牙刷时建议选用刷毛前端较细，能清除牙龈沟内污垢的牙刷比较合适。

　　三、三十岁熟女的养生美肤方法

　　奔三的小女人大可不必为逝去的年华遗憾，我们有更多的时间和资本去扮靓，经济又有效的美容护肤+养生食疗相配合，就会重现往日光辉。.

　　柠檬水+猕猴桃

　　饮用柠檬水的同时最好加上蜂蜜，可以补充维生素C。晚餐的时间，吃两个猕猴桃，糖分少的水果既可以补充水分和营养，又不会变胖。

　　每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

　　如果脾胃不好，不仅伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。

　　身体锻炼选择有氧运动，而不是强度高的运动

　　这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了，健身是可以消除赘肉和塑形的最好方法。可是锻炼身体也不要盲从，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。

　　周末给自己买一束花，为自己添一份生活的鲜活色彩

　　快三十岁的女人是有着含蓄的罗曼蒂克情怀的，她们曾经爱过、被爱过，知道爱情是怎样把握和放手的，她们相信自己要疼爱自己，所以放在温馨的卧室一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情愫。

　　开始使用抗斑产品，预防斑点产生，改善暗沉肌肤

　　奔三的小女人要注意抗斑了,年龄的增长体内的荷尔蒙会减少，同样雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如不注意皮肤保养，就会在脸上出现斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，护肤品也要开始使用抗斑美白的了，不仅仅是护肤，更好的是预防斑点的产生。选择FREEDAY SKIN自由呼吸的祛斑系列产品，适合面部有些暗沉间或有小斑的美眉使用，白色柔滑的轻盈质地丝毫没有厚重感，皮肤吸收快，吸进去了精华和水分，能够保持一天，1-2个月当你的肌肤变得更白净时，整个人看起来干净不少，自然年轻5岁啦。

　　沐浴后除了要涂抹润肤霜还要加上精油

　　29岁的JESS发现，如果只在沐浴后涂抹润肤霜，皮肤很快就吸干了，因为生在北方，天气干燥，加上身体的水分逐渐流失，单纯的涂抹润肤霜已经达不到效果，一次JESS配合了塑身精油一起涂抹，感觉皮肤能够长久地保湿，而且感觉非常嫩滑，在睡觉前，还可以仰卧，将精油倒入手心，按摩与腹部，对身体大有裨益。

　　头发变得很重要了，不要再伤害你的每一寸毫发

　　30岁之前，我们还可以说去染发、烫发等等。隔两个月就可以换一次造型了，但是到了30岁，你会发现，头发是多么的重要，洗头发的时候会觉得头发掉得比以前多了，所以不要再给头发施加压力，要定期保养做焗油，一周使用两次发膜，尽量不用吹风机。

　　是时候使用美胸产品来提升胸部的曲线，防止胸部皮肤下垂和松垮

　　我们可以仔细的观察一下,虽然胸部的肌肤还是尚好的,但是缺少了一点紧致盈满和娇滴滴的感觉了。适当的时候做一些胸部的养护和按摩可以防止乳房疾病的发生，还可以将胸部的形状变得更美丽。

　　半年一次旅游可以使人找回年轻

　　没有什么比大自然更无私的了，当我们面对大海微笑、面对高山呐喊、面对红花绿叶嬉笑的时候，才是对大自然最好的回报。奔三的小女人其实是最美丽的，比年轻时代的少女有韵味和性情。褪去了青涩，浮现出了有一个妩媚娇柔的自我。