衰老虽然是每个人不可避免的一步，但是很多女性朋友在平时都想要抗衰老。人体一旦衰老，就很容易让自己身体的各个器官变得退化起来，也会让皮肤变得很差。很多护肤品和化妆品中的成分，都有着抗衰老的作用，深受女性的喜爱。其实想要抗衰老，在日常生活中也可以多吃一些水果，对抗衰老有着不错的作用。

　　女人想要抗衰老，多吃这几种水果能帮到你

　　1、草莓

　　草莓吃起来酸酸甜甜的，而且外观也很可爱，对于一些女性来说，是非常喜欢吃草莓的。草莓中还有大量的维他命和钾元素，有很多的营养功效。多吃草莓能够增强皮肤的弹性具有美容和滋润保湿的作用。对于一些油性皮肤的人来说，草莓有去油和清洁皮肤的作用。草莓不仅可以用来吃，而且可以用来外敷，对于面部美白也有一定的效果，还能防衰老。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃酸酸甜甜的口感十分不错，很多人都喜欢吃猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维他命和矿物质能够帮助皮肤美白，而且有抗氧化的作用，对于防止皮肤长皱纹也有一定的作用。经常吃猕猴桃可以帮助人体消化，碳水化合物能够提高人体的新陈代谢能力，帮助消化，防止便秘。用猕猴桃榨成汁也是口感非常好的，大家不妨试一试。

　　3、苹果

　　很多人都喜欢吃苹果，苹果也是一种天然的美容品，苹果中含有大量的水分，对于保湿有一定的作用，而且能够抑制皮肤中的黑色素的沉着。经常吃苹果对于淡化面部色斑也有一定的效果。苹果中不仅含有丰富的果胶和维他命，还含有其他的抗氧化物，对于防衰老也有一定的作用。。

　　4、桑葚

　　很多人可能没有吃过桑葚，但是桑葚确实是一种很好的防衰水果。桑葚具有增强人体免疫力的作用，而且能够促进血液中红细胞的生长，防止骨骼硬化，能够促进人体的新陈代谢。对于一些处于即将衰老年纪的人来说，多吃桑葚能够防止衰老，延缓衰老，对于皮肤的保护也是有作用的。桑葚的味道是酸酸甜甜的，而且还有很多的水分是一种寒性食物。所以大家要注意在月经期间一定要少吃桑葚，以防引起腹痛。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有大量的水分，不同的葡萄有着不同的口感，但是都十分受人们的喜爱。葡萄对于神经衰弱疲劳度过大的人来说是非常有利的，尤其是对于一些即将衰老的女性来说，多吃葡萄能够起到抗衰老的作用。

　　与其花大量的价钱去买一些具有抗衰老能力的护肤品，不如在平时就多吃一些能够抗衰老的水果，让自己变得更年轻。