大家一般是用什么化妆品来提亮肤色？其实要想提亮肤色何必大动干戈，只要吃点东西就行！什么，吃东西更能亮白皮肤，没错，其实多吃胡萝卜和番茄就能提亮肤色，令皮肤更白皙。让我们一起做个漂亮的吃货，吃出小麦肌吧！

　　饮食美容

　　番茄

　　西红柿既才能是蔬菜，也才能是水果，但不管作为水果仍是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食品。番茄对瘦身、美颜有特别鲜明的功能，番茄中的茄红素、食品纤维及果胶成份，才能降低热量摄入，减轻脂肪累积，保持身体均衡营养。每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减轻黑色素的造成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　番茄中的茄红素属于一种原有色素，是类胡萝卜素家族的一员。茄红素才能护理植物不受阳光空气污染的损害，茄红素在**内可发挥抗氧化作用，解除自由基，而自由基是**疾病及老化的根源。人类的身体不制造茄红素，补 充茄红素才能帮助身体对抗各种因自由基导致的疾病，补充抗氧化物可减轻疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为别的种类胡萝卜素的两倍、维 它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的因素，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。

　　胡萝卜

　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功能，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。当代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食品，它不光含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合以后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排掉。β胡萝卜素进入**后能转化为维生素A，能减轻细胞的退化，延迟皮肤的老化进程，保持胶原蛋白的弹性。

　　胡萝卜刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜素可排除自由基延迟**衰老，保持上皮结构的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。