夏天到了，炎热的夏季最严重的旧是防晒，因为阳光给皮肤带来的危害非常的大不光会让皮肤晒黑，还会让皮肤产生缺水和皮肤病的情况，不过饮食美容也很严重，生活中也有不少防晒的水果，今日作者介绍给你。

　　1、 番茄

　　这是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每日摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃结果更好。同期吃一些土豆或是胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效抵挡UV。

　　2、橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和护理血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，才能促进HDL增多，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　3、奇异果

　　奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺乏的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不光能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，更能美白皮肤、维持皮肤水润、红润、有光泽等等。

　　生活中的食品有不少，不少人认为食品只会护理自己的身体，其实食品也会护理自己的皮肤的，以上这些都是才能让男人防晒的水果，希望这些水果能给你带来健康和动人。