白皙的皮肤能够让人变得更漂亮，也能够让人变得更加有气质，但并不是所有的爱美人士都能够拥有白皙光滑的皮肤。想要让皮肤慢慢变白，除了可有使用适合的护肤品之外，还可以吃一些对皮肤美白有帮助的食物，在生活中有不少人会选择吃柠檬来让自己变白。

　　吃柠檬真的可以变白吗？

　　每天适量的吃一些柠檬，确实可以起到美白的作用，但短时间内是不会看到效果的，要长期坚持才可以看到比较好的效果。柠檬当中的维生素C含量特别丰富，这种物质能够很好的防止和去除皮肤当中的色素沉着，从而起到美白的作用。如果觉得柠檬太酸，则可以用柠檬泡水喝。

　　吃哪些食物可以让皮肤变白呢？

　　1、西红柿

　　西红柿不但含有大量的维生素C，还含有非常丰富的番茄红素，这两种物质对清除黑色素以及体内的毒素都有很好的作用，每天吃一个西红柿可以让皮肤慢慢变白。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃当中的维生素含量也非常丰富，能够有效抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，从而让原本深色的色素逐渐转化为浅色素，进而抑制黑色素的形成，让皮肤一步一步变得更加白皙。

　　3、草莓

　　草莓虽然很甜，但是含糖量却并不高，而且里面还含有多种的果酸和维他命，以及各种矿物质，这些物质对皮肤有很多好处，不但可以让皮肤的弹性变得更好，而且还能够起到补水和美白的作用。

　　4、菠萝

　　菠萝当中有一种其他水果所没有的元素，那就是菠萝酵素。这种物质不但能够分解蛋白质，而且还能够溶解血管当中的血栓和纤维蛋白，从而起到调节身体的作用。每天适当的吃一些菠萝，不但可以让肠胃变得更加健康，而且还能够让肤色逐渐变得白皙，除此之外，菠萝还有很好的减肥作用。

　　大自然当中其实有很多对皮肤有好处的食物，除了以上这种种食物之外，木瓜的美白效果也不错。木瓜当中的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，另外木瓜中的木瓜酶能够增强肠胃的消化功能，从而让体内的毒素更快的排出体外，从而减少皮肤问题的出现，皮肤不但会变得明亮白皙，就连一些老化的角质都可以被溶解掉。