一、皮肤粗糙如何护理

　　每到春天，人们脸上皮肤多变得干燥、粗糙，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关。据科学家测定，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感性也最高，尤其是处于青春期的女性。

　　所以，春季性皮炎多见于青年女性和平时接受紫外线照射较少的室内工作者。那么，如何防治春季性皮炎呢？今天，小编就告诉你皮肤为何无故变粗糙。

　　1.有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。。

　　2.防止长时间曝晒。春游时，可用宽边防护帽或伞遮挡。

　　3.不要用含光感物质较多的化妆品如香料等。

　　4.多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

　　5.洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

　　6.每天做面部美容操：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧骨处肌肤以及鼻、耳部，持续3--5分钟，促进面部血液循环。

　　二、皮肤粗糙吃什么好

　　1，水果蔬菜类，补充维生素C;

　　2，黑色食品类，如黑木耳。黑芝麻等，具有滋阴养颜的共性;

　　3，喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦里贾宝玉的最爱，所以书中说他的皮肤如女子白皙，中医讲是以形补形，后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分，

　　4，多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用;

　　5，一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于白领气质的培养。

　　6，不要吃太多的红罗卜，虽营养丰富，但吃太多了会有色素沉淀，会引起皮肤出现红黄色感.