头发常常被人们笑称为“三千烦恼丝”，的确，很多爱美的女孩子都为脱发而烦恼。脱发的原因是什么？有什么好办法能拯救自己的一头秀发？

　　脱发的原因

　　频繁染发、烫发

　　烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，从而影响头发质量。

　　营养失调

　　头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。部分女性为了瘦身盲目节食减肥，容易导致营养缺乏，引起掉发，当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。

　　内分泌紊乱

　　头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏也会引起掉发。

　　用脑过度、压力过大

　　用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

　　治疗脱发最有效的办法

　　三菜一海鲜可预防

　　成年的男性脱发大多数都是雄性激素源性脱发，大多是由于雄性激素分泌过多和一些遗传因素导致的。如果要想防止这种脱发，在平时可以多吃一些芹菜、香菜、西兰花之类的蔬菜。因为这三种食物中都含有丰富的抗雄性激素的成分，可以预防秃顶的出现。同时可以多吃一些牡蛎，这是因为牡蛎中含有丰富的锌元素，还含有丰富的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。

　　太阳和香烟要躲着走

　　吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。同时太阳中的紫外线也是会导致头发脱落的现象。

　　减轻或者释放压力

　　压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。