三、常用的食疗方法，让你的双眼放电、迷人

　　1、多补充胶原蛋白

　　生活中多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等食物，保护眼睛。可平衡膳食，提供营养物质，帮助消除下眼袋。

　　补充胶原蛋白可以直接紧致肌肤，缓解眼袋。目前较为理想是口服胶原蛋白或采使用含有此成份的眼膜。

　　2、苹果炖鱼，去眼袋的美食

　　苹果炖鱼汤，可以治疗脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

　　材料: 苹果3个，生鱼1条，红枣10颗，生姜2片。

　　做法：将苹果去皮去心去蒂后切块;红枣去核，把生鱼煎微黄色。然后瓦煲内清水煮沸后，把所以材料放入，用中火煲两小时，最后加盐、味精调好味即可。

　　3、茶水补给

　　如果常使用电脑或读书学习，可以每天饮用绿茶缓解眼部疲劳，如果熬夜就泡杯枸杞茶，可以安眠养神，帮助清晰视野，缓解眼睛干涩疼痛后重回水润。

　　四、怎样去除下眼袋?来几款敷眼膜法!

　　1、茶水冰敷方法

　　一款经济实惠的美容护肤的冰敷方法。但是，茶水需要冰冻才行 ，美白效果不明显。

　　把一小杯茶水放至冰箱中冷冻15分钟左右，之后用化妆棉浸入茶中，最后把化妆棉敷在眼皮上，可以去除眼袋，减轻眼袋浮肿度。

　　2、牛乳眼膜法

　　用棉片浸在冰镇后的脱脂牛奶里，沁湿后放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。再配合使用眼霜，能够增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤的水分平衡。

　　3、马蹄莲藕渣眼膜

　　先把选取好的马蹄、莲藕都、冲洗干净，再把皮去掉，然后把材料切成片状或块状，都放入榨汁机中，再加两杯水搅拌成泥。最后取出残渣敷脸10分钟，如果饮用汁水会效果更好。

　　4、菊花制眼膜

　　选择干菊花或胎菊5-6颗，在沸水中泡开，用化妆棉浸透菊花茶后敷在眼部10分钟，最好可以不清洗掉。或者直接把眼贴杯口，让菊花茶氤氲熏眼睛，不但可以缓解长期对着电脑屏幕后的眼部疲劳，还能消除眼睛浮肿、从而消除眼袋。

　　五、眼部保养法!坚持眼部运动!

　　1、眼部按摩法

　　睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，可缓解眼部浮肿。 闲时多做眼睛保健操，并按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，活跃眼部周围血细胞。

　　眼部按摩法能够让眼部气血通畅。但需要耐心、长期坚持，时间长效果才明显。而且，按摩不当也会易造成眼周皱纹。

　　2、眯眼运动法

　　我们让上下眼睑有意识的做闭合运动，每天坚持在100次以上，使眼睑肌有收缩与放松之感，其目的是改善和消除眼睑下垂，去除下眼袋。