皮肤的好坏，不只是化妆品来保养的，平时注意饮食，从身体排毒养生，反而皮肤会更好哦，下面就来看看食物的神奇功效吧！

　　1、西兰花

　　外国人喜欢将西兰花作为菜肴的装饰，增加食欲，而我们喜欢将西兰花烹饪食用。西兰花的营养价值极其丰富，除了可以帮助我们抗癌，还可以帮助去除皱纹。西兰花中含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及维生素C，它们可以增强皮肤抵抗能力，同时还可以让皮肤紧致有弹性，因此，经常食用可以减少皱纹的出现。

　　2、牛奶

　　牛奶是我们日常生活的必需品，每人每天都应该摄入适量的乳制品，不仅可以帮助补充营养，还可以改善皮肤细胞的活性。牛奶可以增强皮肤张力，使皮肤富有弹性，从而可以有效去除皱纹。在晚上喝牛奶效果会更加明显，建议爱美的女孩可以在晚上适当的喝一些牛奶。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C可以阻止体内黑色素生成，使皮肤变得白皙嫩滑，同时还会让皮肤光滑有弹性，减少皮质松弛，阻止皱纹的出现，另外，经常食用猕猴桃还可以有效祛斑，可以将猕猴桃榨汁食用，不仅容易被人体消化吸收，而且护肤效果也会更加明显，建议皮肤粗糙和有斑纹的女孩多多食用。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜中不仅含有大量的维生素A，还含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以帮助维持皮肤细胞的正常运转机能，刺激皮肤新陈代谢，让皮肤保持白嫩润泽，同时可以增强皮肤弹性以及紧致皮肤，因此经常食用胡萝卜可以人看起来更有光泽，更年轻。

　　5、大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，维生素E可以帮助我们延缓衰老。因为维生素E可以帮助破坏体内的自由基活性，所以会抑制皮肤衰老。大豆可以榨汁饮用，每天早晚喝一杯，可以减少皱纹的出现。另外，腹胀、腹泻的人最好不要饮用豆浆，以免病情加重，影响健康。

　　6、肉皮

　　肉皮很多女孩都不喜欢，她们认为肉皮脂肪含量较多，食用容易引起肥胖，其实肉皮中除了含有大量的脂肪，还含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白可以让皮肤细胞变得丰满，从而使皮肤变得紧绷，减少皱纹的出现，另外，弹性蛋白可以增强皮肤的弹性，让皮肤变得光滑细腻。

　　7、西红柿

　　西红柿很早就被人们称作美容食品，它含有丰富的维生素C和番茄红素等营养物质。番茄红素可以让皮肤变得光滑细致，因此，经常食用可以有效减少皱纹。另外，西红柿还可以美容祛斑，经常食用可以淡化斑纹。在食用时可以将西红柿直接食用，也可以榨汁，榨汁饮用的效果会更加明显。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜的营养价值很高，滋补效果也极其明显。蜂蜜含有大量的维生素、碳水化合物、氨基酸等营养物质，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品。经常食用可以让皮肤变得光滑细嫩、有弹性。

　　9、红枣

　　红枣中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美白、淡斑。长期食用红枣的人不仅血液含量充足，脸色变得红润有光泽，同时可以皮肤紧致，减少皱纹的发生。另外，人体的免疫力也可以得到提高，使身体变得更加健康。红枣可以和银耳一起炖煮，美白嫩肤祛皱效果会更加明显。

　　总结：在上文中给大家介绍了有关祛皱的食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望爱美的女孩可以多食用一些，帮助我们获得不老容颜。