皮肤补水方法 补水及时夏季不愁水嫩皮肤
睡前涂抹保湿精华
晚上护肤除了洁面--拍水--乳液外,还不能锁住肌肤水分,在临睡前,给肌肤涂抹一层保湿精华,可以滋润干燥肌肤,帮助长效锁水。
做好防晒
夏季最重要的还有防晒,紫外线会令肌肤变得干燥暗沉,所以,夏季一定要做好防晒工作,无论外出还是在室内都要涂上防晒霜,避免肌肤水分被蒸发掉,并且每隔3-4小时补涂一次。
夏季补水 全套招数等你学
防暑降温,夏季补水十分重要。肌肤缺水会出现问题,尤其是夏季,皱纹、细纹、黑眼圈等都会争先跑出来,所以,补水是护肤的重要功课。如何正确补水,不同的职业应该怎样挑选适合自己的补水方式?怎么喝水,这里面还真有不少学问。
招数一:喝热水比喝冰水更解热
夏天,许多人喜欢喝冰镇的碳酸饮料或果汁饮料,觉得非常解渴过瘾。事实上,这是一个误区,碳酸饮料、果汁饮料等甜味饮料中含有大量的糖、色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且部分饮料像可乐中还含有咖啡因,有利尿作用,会促进水分排出,所以夏天喝碳酸饮料会越喝越渴。
“炎炎夏日,很多人就想喝一口冰的,其实这习惯并不好。夏天,如果想解热,喝热水比喝冰水更快。”酷暑日,汗液里大量流失的是钠离子,因此补含盐的汽水最好。当然,午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。
招数二:出游时可带瓶运动饮料
大热的天,许多室外工作的人,汗是从早流到晚,不过,待在空调间里的人,为了给身体通通气,也常常会运动一番出出汗。“夏天运动是好事,但记得出大汗后,不要只喝白开水。”出了太多汗后,还得补充钠、钾等微量元素。体力劳动者如果因出汗多,感觉乏力,还应补充一点糖分。
夏天出去旅游,特别是登山、徒步远行等,最好背一两瓶运动饮料,基本可以解决一天的饮水量,因为运动饮料的保水性较好。但不建议尿路结石病人喝运动饮料,高血压、糖尿病患者一个对钠敏感,一个对糖敏感,也不适合运动饮料。10岁以下小孩的肾脏发育还不健全,也不适合喝运动饮料。
“一天到晚坐着不动,多喝茶水或白开水,可以增加上厕所的频率,活动活动身体,还可防止尿路结石呢!”坐办公室的人夏天更宜喝乌龙茶;如果夏天不喜欢喝热茶,或是有些场合找不到热水,那么也可以选择冷泡茶,用常温的矿泉水和纯净水冲泡着喝。工作压力比较大的可以喝花茶,如茉莉花茶、玫瑰花茶等,因为这些芳香类的花茶有疏肝解郁的功效。
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