黄褐斑，雀斑，脸上的斑斑点点实在让人烦恼，不仅影响美观，也会影响你的心情，那么如何才能实现健康祛斑呢?下面中医美容专家就为大家推荐五款药膳，通过膳食调理来实现彻底祛斑。

　　1、地黄蒸鸭

　　生地黄100克、枸杞子30克、怀山药200克、白鸭1只(约500克)，姜、葱、胡椒粉、清汤、黄酒、盐、味精等调味品适量，制做时先将鸭收拾干净，去净全身骨头，用胡椒粉、盐、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱、姜腌1小时左右。

　　将生地黄、山药去皮切片，与枸杞子一同装入纱布袋，垫在碗底，把腌好的鸭肉切成1厘米见方的丁放入。加入清汤，上笼蒸约2小时，至肉熟，去除药袋，即可食用。

　　2、八宝祛斑粥

　　生薏苡仁10克、莲子15克、芡实10克、生山药30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大枣10枚、粳米200克，将以上药除粳米外，加水适量，煎煮40分钟，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加适量冰糖调味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

　　3、厚朴煨肘

　　猪肘700克、香附10克、厚朴15克、枳壳10克、当归10克、川芎5克。制作时将诸药压醉，装入纱布袋，与猪肘入锅内，加入清水，置武火烧沸，撇尽浮沫，移文火煨至八成熟时，加入各种调料，如黄酒、精盐、生姜、酱油、味精等。待汁浓肘烂，去除药包，装盘即可食用。

　　4、当归百合兔

　　当归15克、田七10克、百合50克、兔肉250克。制作时将百合、当归洗净切碎，田七研末，与兔肉同放入蒸碗内，加水适量，隔水文火煨至烂熟，调味后饮汤吃肉。

　　5、桑椹牛奶液

　　薏苡仁50克、桑椹50克、牛奶300毫升。将桑堪、薏苡仁捣烂取汁，与牛奶混合加水适量置锅内煮沸，以白糖调味食用。