美容养颜 深秋去燥养颜多食九种水果效果佳
来源:互联网 时间:2015-11-14 15:04 编辑:admin 手机版访问
导读:深秋去燥润肺养颜,多食九种水果效果佳,下面小编为你详细介绍。入秋后,天气变得很干燥,这个时候容易受到“秋燥”的侵袭,而导致上火,嘴里起泡、口腔溃疡等。...
鲜枣——全能王
与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。
专家提醒:枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
柑橘——维生素B1之王
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
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