一、让脸部肌肤变紧致的原则

　　防松弛，胶原蛋白是关键

　　普拉提主要通过对身体核心部位的锻炼，配合呼吸技巧和慢速的协调动作，尽量紧实身体肌肉。而要做肌肤的普拉提，则应该针对最关键的——肌肤胶原蛋白。

　　胶原蛋白属于蛋白质的一种，与肌肤强度和弹性最为息息相关。当胶原蛋白水平处于理想状态时，肌肤饱满丰盈，而若肌肤的胶原蛋白不足，肌肤就会失去应有的弹性。因此，只有增强肌肤合成天然胶原蛋白的能力，才能帮助维持肌肤弹性，让出现松弛现象的肌肤轮廓重新变得紧致。

　　防松弛，从年轻做起

　　并非年轻肌肤就不会面临松弛的困境。在以“抗衰老化妆品的发展现状和未来方向”为主题的雅诗兰黛集团中国皮肤科学专家委员会第五届研讨会上，专家们指出，皮肤的老化问题不仅来源于岁月的侵袭，无处不在的紫外线，避无可避的环境污染，甚至情绪压力等生理因素，还有肌肤护理不够或者护理失当，都可能是肌肤失去活力、松弛疲劳的罪魁祸首。

　　就现在的年轻消费者而言，他们大多承受着比较大的工作压力，长时间待在办公室里、电脑前面，养成了少运动、饮食不规律、经常熬夜等不良生活习惯，这些都是造成各种肌肤老化问题的重要原因。因此，对于年轻人来说，只有提前关注皮肤老化问题，适时、适当地使用抗衰老化妆品，才能够避免各种肌肤老化问题的出现，保持肌肤的年轻光彩。

　　防松弛，从吸收入手

　　如何选择有效的产品？研讨会上专家指出，很多人在选购化妆品时会关注原料问题，但往往会忽略其活性成分的吸收问题。事实上，如果活性成分不能被肌肤充分吸收，或者吸收的程度很低，都会事倍功半，达不到护肤效果。因此，“如何增强化妆品中活性成分的有效性”是抗衰老的核心话题。专家们指出，增强化妆品中活性成分的有效性应该从两方面入手：一是活性成分的来源，即原料问题；二是活性成分的输送技术，即活性成分的吸收问题。

　　二、丝滑牛奶养出白嫩肌肤

　　抑制肿瘤

　　专家解释：

　　1、破坏。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

　　2、排除。牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。

　　3、预防。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　4、防副作用。酸牛奶中含有一种酶，能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

　　美容养颜

　　专家解释：

　　1、减少脱发。牛奶中的维生素B族能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

　　2、保持光滑。铁、铜和维生素A可使皮肤保持光滑滋润。

　　3、消除皱纹。乳清对面部皱纹有消除作用。

　　4、提供水份。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　有助减肥

　　专家解释：

　　研究发现，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

　　镇静安神

　　专家解释：

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。

　　增强体质

　　专家解释：牛奶含有人体所需的多种营养物质，可增强人体的免疫功能。

　　降压护心

　　专家解释：

　　牛奶中的钙、镁、维生素D等营养物质，都有降压作用。最新的研究发现，高血压患者常喝牛奶，不但可以降压，还有预防动脉硬化的作用。牛奶中的钾能维持动脉血管的稳定。

　　缓解不良情绪

　　专家解释：牛奶中的酪氨酸，有促进血清素中“快乐激素”生成的作用，当您心情不好时喝点热牛奶会有好的心情。

　　有助消化

　　专家解释：牛奶中的成分有增进食欲、促进消化、保护胃黏膜、有助于溃疡面的愈合。患消化道溃疡者应每天喝牛奶。

　　解毒

　　专家解释：牛奶可阻止人体对食物中铅、镉等有毒金属的吸收。因此，牛奶有解毒的作用。

　　保健佳品

　　专家解释：牛奶对结核病人，有促进结核病灶钙化的作用；牛奶是痛风病人首选的且不受限制的食品之一，因为牛奶不含嘌呤。