都说熬夜会很伤皮肤，衰老加快或者皮肤肤质变差等等情况，对于熬夜是白领的通病了，要想解决这个问题，那该怎么办呢？

　　不要等到要睡觉的时候清洁肌肤

　　对于熬夜的人群总是存在这样的习惯，就是等到要睡觉的时候才开始洗漱，其实这样的做法只会让肌肤越来越差。所以，建议人们不要总是在临睡的时候清洁肌肤，最好在晚上十点之前洗脸。

　　晚上早早清洁肌肤的好处

　　晚上10点之前或者更早的时间清洁肌肤不但可以减少肌肤的负担，而且还可以预防起到清洁毛囊从而预防痘痘及粉刺的出现。

　　使用的护肤品有讲究

　　不同的护肤品则对肌肤的作用是不同的，对于长期处于熬夜状态中的人群，建议使用保湿的护肤品。最好是高保湿效果的那种，因为一般保湿的护肤品利于肌肤的吸收，不易导致皱纹的出现，另外对肌肤肤色的调节也有一定的作用。

　　按摩面部是有必要的

　　除了对面部涂抹保湿的产品之外，其按摩也是非常有必要的，因为按摩不但可以促进面部血液循环，而且还可以消除斑点、皱纹、黑眼圈，使人的气色更好、肌肤更好。

　　按摩面部的方法

　　首先将双手对搓直至发热，然后放于面部从下至上进行按压，力度不可过重，否则易拉扯肌肤从而导致皱纹的出现。

　　然后，利用中指对着眼睛皱纹的穴位进行按压，力度稍重，从眼角处至眼尾处进行按摩，时间控制在5分钟。穴位的按摩以逆时针的方向进行。

　　熬夜时的饮食也是有讲究的

　　对于经常熬夜的人群则会出现吃宵夜的现象，其实宵夜也是可以食用的，但宵夜的最好不要选择辛辣的食物，这样以刺激肠胃从而导致肠胃不适的症状出现。建议食用清淡的食物，可以以粥、牛奶为主，这类食物不但可以为人体补充能量，而且还可以起到促进睡眠的功效。

　　熬夜饮水不可过量

　　晚上喝水是常有的事情，但对于饮水的量不可过多，这样易增加肾脏的负担，从而出现水肿的现象。

　　总结：现代人熬夜的现象是非常普遍的，想要使熬夜对人体的影响较少。尤其是面部气色的影响，建议大家最好遵循上文中的几点，只有这样才能使人越来越美丽。