如何补充胶原蛋白 富含胶原蛋白的食物
来源:互联网 时间:2016-02-13 15:13 编辑:admin 手机版访问
导读:随着年龄的不断增长,皮肤也日渐衰老时,皮肤中的胶原蛋白也在慢慢地流逝。如果想要拥有年轻的肌肤,这时就不得不补充胶原蛋白了。那如何补充胶原蛋白呢?...
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜。
豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。
鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。美国“女性健康”载文,刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。
1、亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 口气重到底该怎么办 口气重如何来调理 保和丸里面有山楂、半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒麦芽等,几种药材中和起来不 … [详情]
- 保护肝脏食谱塔菜冬笋炒年糕 塔菜又称苦菊,具有疏肝的功效,与年糕搭配是相当配,营养更丰富,别有风味 … [详情]
- 珍珠风的功效 珍珠风治月经不调 《四川中药志》:“能通经活血,治月经不调,虚劳,白带,产后血气痛,感冒 … [详情]
- 天冷了什么时候睡最合适 午睡多久好 天冷了什么时候睡最合适呢?午睡多久好呢?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 女人如何保养自己的身体 润肠排毒食物可以推荐给你 海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因 … [详情]