怎么不让自己的皮肤破损干燥？冬天大家都知道皮肤干燥，起皮，难看，还疼，所以大家很头疼，经常为了皮肤干燥，暗沉赶到烦恼，并且用不少的面膜也没有用。作者介绍，有些皮肤是因为天气，或是体内水分不足，还有旧是因为吃错了食物惹的祸，所以大家一定要注意！日本知名皮肤科医师表示，引起皮肤崩坏的元 凶，旧是吃太多反式脂肪、食物添加物、饮酒、砂糖等食物，这些食物会使肠道菌丛比例失衡，一旦肠道坏菌比例太多，干燥皮肤便会不断的纠缠着你！

　　怎么不让自己的皮肤破损干燥？

　　肠道菌丛失衡　引起皮肤崩坏

　　日本知名皮肤科医师菅原由香子，在其著作《减法美肌》书中指出，皮肤是身体的一局部，你吃什么食物，便会构造什么样的身体，所以，拥有动人皮肤的 人，都过着健康的饮食生活。皮肤状态不好，有可能来自饮食习性不良。肠子是负责消化、吸收的脏器，我们所吃进去的食物会被消化酵素分解，然后由肠道吸收营 养。若是肠道不健康，就无法正常摄入营养，身体与皮肤也会变得不健康。

　　皮肤干燥显老？肠道内的坏菌太多惹祸

　　肠道中住着1千兆个肠内细菌，这些细菌才能分类为双歧杆菌与乳酸菌等「益菌」、产气荚膜芽胞梭菌与大肠杆菌等「坏菌」，以及会见风转舵、可能发展为 上述两者其中之一的「伺机性病原菌」。通常健康肠道内的细菌比是益菌3：坏菌1：伺机性病原菌6。这些肠道细菌会辅助人类的消化活动，还肩负清除病原菌、 分解并排掉致癌物、合成维生素、活化免疫力等工作。

　　肠道细菌的比例若出现混乱，一旦坏菌太多，消化活动便会变得迟缓，也无法进行正常的营养吸收，有许多为皮肤干燥而烦恼的人，都是因为肠道内的坏菌比例较高的缘故。以下几个NG食物，旧是引起肠道、皮肤崩坏的根源，应该尽量避免：

　　NG食物1/反式脂肪

　　反式脂肪无法被代谢掉，只会在体内不断囤积，目前已有许多研究指出，反式脂肪确定会增多罹患心肌梗塞、狭心症，以及增多罹患过敏性疾病的风险。而且 反式脂肪无论通太多久都不会氧化，也不会出现霉菌，是不会腐败的油。反式脂肪存在人造奶油、起酥油、抹酱，以及运用这些做为原料的面包、蛋糕、甜甜圈等西 式甜点，多会运用到反式脂肪。

　　NG食物2/砂糖

　　爱好吃甜食的人要注意了，砂糖是坏菌最爱好的东西，一旦吃进太多糖，肠道中坏菌便会增多，使肠道无法吸收正常的营养。而且砂糖不只对肠道有害，砂糖是方便被**吸收的糖分，会促进体内的糖化作用，进而出现自由基，成为雀斑或皱纹出现的因素。

　　若完全少吃甜食会有困难，就将现在每日甜食的分量改成3天吃1次，或是自己动手做，用蜂蜜或枫糖取代砂糖，也是一个好妙招。

　　NG食物3/食物添加物与农药

　　食物添加物、农药食物添加物或农药，一旦进入**，便会被当作是身体不要的废物，在肝脏进行解毒、分解，而且有不少食物添加物是无法被分解的，就这样囤积在体内。若想进行再分解，肝脏就要努力工作，而这个过程也会出现大量对身体有害的自由基。

　　象是运用在「零卡路里」饮料中的人工甜味剂「阿斯巴甜」与「乙酰磺胺酸钾」，或是让火腿等看起来颜色漂亮的发色剂「亚硝酸钠」，都添加了许多化学添加物，建议尽量不要购买添加物多的加工食物。

　　怎么不让自己的皮肤破损干燥？以上介绍，大家清楚了吧。生活中，吃的东西一定要合理，别说爱好吃多吃，不爱好吃，就少吃，对自己身体一点好处也没有！