秋季皮肤干燥是是不少人都很困扰的事情，所以保湿很严重，除了涂抹护肤品，最简单的办法旧是吃出水润，日常饮食中就有这样一些具有保湿结果的水果，每日适当补充让您的皮肤如水般光泽。

　　荸荠：

　　且不管荸荠是水果仍是蔬菜的争论结果到底怎么，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒旧是它最大的功能，而清脆多汁的时令荸荠无论是入菜，仍是做甜品都一样受欢迎。

　　石榴：

　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是符合养护身体的好食材。况且石榴不同于别的水果的位置在于，它必要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　　香蕉：

　　香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善皮肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，诊治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋养皮肤，阻止皮肤干燥。

　　葡萄：

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人爱好，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是方便被**吸收的葡萄糖，适当食用不会形成过大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中产生，它的抗氧化性和养护功能可见一斑。

　　甘蔗：

　　归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食物之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对**新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习性用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。