下面的四种中成药都有着很长的历史，被多个朝代的中医临床检验过了，它们用在保健美容上，可以将说明书上的每天两次或者三次，变成每天一次，剂量上相当于治疗剂量的三分之一。四种中成药都是补脾的，而脾虚是气色不好、皮肤憔悴、身体变形的内在原因。

　　补中益气丸：针对的是容易疲劳，总觉得有气无力的人。身材可能是消瘦的，面色也发黄或者偏白，这种人适合把补中益气丸当保健药吃。补中益气丸每天吃一次，可以坚持吃到症状改善。

　　人参归脾丸：也是针对脾虚的人，主要表现在失眠。他们多是脑力劳动者，除了失眠，也会有消化能力弱、容易疲劳等症状。人参归脾丸不是安眠药，它是通过补血来安神，改变失眠状态。这是一个相对缓慢的过程，所以，不要等到晚上睡觉前吃，可以每日吃三次，如果情况不严重，可以吃治疗量的一半，坚持吃到睡眠情况改善。

　　参苓白术丸：能通过补脾而利消肿。如果年过四十，总是面部有些水肿，喝了水就要小便，而且总是觉得不解渴的人，可以用这个药试试。参苓白术丸中有可以健脾的，还有可以利水的成分，因为药性很平和，脾虚的人可以长期吃，至少保持每天一次的量。

　　五苓散：五苓散也是针对脾虚引起的水肿，针对的人火力更弱一点儿，这种人不仅不爱喝水，尤其不敢喝冷水。五苓散可以用“补中益气丸”配合“参苓白术丸”替代，借前者的温补之力增加后者的利水效果，每天服用一到两次，到症状减轻就可以酌减或者停用了。