帮你赶走脸上皱纹“眯眼运动”

　　女人最怕的就是脸上出现皱纹，下面这几个好习惯可帮你赶走脸上皱纹：

　　仰睡：美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　别眯眼：美国皮肤病学会认为，眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼：特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　用可可粉取代咖啡：可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　多吃水果和蔬菜：美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　不要过度洗脸：马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　多吃大豆：研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　一旦上了年纪，下眼睑就会下垂，这时，做“眯眼运动”，也许能有效缓解。

　　首先将嘴张开，口呈英文字母“O”型，口型越圆越好，然后，把双眼迅速眯起，犹如在黑暗中突然遇到一股强光时眼睛所作出的反应那样，保持2~4秒后睁开，重复数次。每次做“眯眼运动”应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉，这才说明动作正确。起初每天锻炼约10次，以后每天的运动次数便要逐渐增多，最好每天达到100次。

　　一般经过l~2星期的“眯眼运动”锻炼，下眼睑肌肉即可恢复正常。但还需隔天锻炼50次，以防下眼睑再次下垂。