少看电脑

　　现代人的生活和工作离不开电脑和智慧型手机。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率。

　　运动

　　适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

　　饮食

　　平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。

　　樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩。

　　美白小妙方

　　睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。

　　睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

　　每天起床后喝2杯水，其中一杯加少许盐巴，可以清肠胃。

　　洗脸先用温水再用冷水。

　　多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

　　用鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　此外，许多女性总是着重在脸部的保养，却忽略了颈部的重要，造成皱纹的出现;或者忽略了手部的保养，以致看起来干裂粗糙，这样可是会泄漏你的年龄，白费了你在脸上花的功夫。

　　上述分享的肌肤美白好习惯需要养生，只有坚持不懈，才能拥有白嫩肌肤。尤其在饮食方面，女性注意不要吃刺激性食物。