坚持喝茶喝粥可帮女人益气补血
女人要比男人更容易贫血,因为女人每个月都会流失很多的经血,而经血中包含了一部分的血液。若是经后不懂得补血的话,就容易造成贫血。当你身体内部的血液不够充足的时候,各大器官就无法获取足够的营养,自然身体运转的能力也就下降了,所以说,女人们需要及时补血。
坚持喝茶喝粥帮助女人益气补血
第一、益气补血的茶饮
想要养生不妨喝点茶,不同的材料搭配能够为身体带来不一样的功效,女人们想要为自己补气血的话,建议喝这些益气补血的茶饮:
1、糯米红茶
这款茶有不错的益气养血之效,对于因为气血虚所致的身体虚弱有改善作用。所以说,体弱的女人们想要益气补血可以尝试喝它:
准备好50克的糯米,将其洗净之后放入锅中,加入适量的清水开大火熬煮。等待糯米煮熟之后,加入5克的红茶,焖上几分钟就可以饮用了。
2、红枣茶
女人们都知道红枣有助补血,当然单纯吃补血效果比较不明显,想要达到好的补血效果就要搭配其他食材,比如说按照下列方法泡茶饮用:
准备好10几粒的枸杞子洗净之后放入杯中,之后将5粒红枣的果核挖掉,果肉撕成两半后也放入杯中,最后将5粒龙眼的果核都去掉,也放入杯中。材料5都准备好之后,往杯中加入沸水直到离杯中还有一两公分的为止,加上盖子焖上15分钟就可以了。
第二、益气补血的粥食
喝粥养生这个方法很多女人都知道,选对食物对于女人而言,自然有不错的益气养血之效。感兴趣的话,来看看益气补血粥的做法吧:
1、枣圆糯米粥
这款粥中用的食材都有天然的补血材料,搭配一起熬煮,不仅仅味道好,还能够为你补血,所以说需要益气补血的女人必须吃吃看,下面是做法要记起来:
准备好半斤的黑糯米,将其淘洗干净,然后将10克去皮的山药切块和黑糯米一起放入锅中加水熬煮,等到黑糯米差不多开花之后,就可以放入已经剥壳的龙眼和挖掉了果核的红枣(两种食材的量都是10粒)用小火慢慢炖煮,在等待的过程中要记得多搅拌几次,等到所有食材煮至熟烂之后就可以加些红糖调味起锅了。
2、补血粥
这款补血粥最适合冬季食用,因为它用于制作的材料均是很不错的补血食材,常食帮助女人改善气血不足,具体做法如下:
准备好各少于半斤的黑米和花生,还有一两勺相思豆,将这些材料都认真清洗干净,最后一起放入锅中加清水熬煮成粥就可以吃了。当然,小编提醒,想要粥更快煮熟的话,在烹煮之前可以先将相思豆和黑米放入清水中浸泡三四个小时,之后再花生一起放入锅中烹煮。
上面介绍的这些茶饮和粥食都有不错的益气补血之效,建议女人们平日里要学会自己烹煮,坚持食用,对于帮助自身滋养气血很有益处的。还有一点小编需要提醒女人们,平日里烹煮的时候,最好不要一次性煮太多,不然一个人吃不完的话,你把它倒掉又觉得可惜,可是过夜后食用又觉得不新鲜,吃了对身体不够好。
此外,女人们在吃这些益气补血的东西时,一定要控制量,一下子吃太多的话,只会撑坏你的肠胃,反而对身体造成损伤。想要通过饮食益气补血的女人们,要循序渐进,慢慢地调养才行哟。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 葛根是天然的“血管支架”、“护肝宝 葛根,大家小时候几乎都吃过。葛根可以直接吃,还会被拿来煲汤,是一种老少 … [详情]
- 美容护肤六大抗衰老误区 年龄永远是女人最敏感的警戒区,而抗衰老是女人永不停止的战役! … [详情]
- 铁色金(中药材植物名:老鼠耳) 铁色金治肺痨伤,六一权衡两数商,甘草三钱穿破六,亥辰水量煎瓯汤,前方医 … [详情]
- 竹叶石膏汤清热生津 益气和胃 伤寒、温病、暑病余热未清,气津两伤证。身热多汗,心胸烦闷,气逆欲呕,口 … [详情]
- 如何才能防止高血压 降血压食物推荐 菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素,它能够促进胃肠的消化 … [详情]