美胸绝招之“防”

现代社会随着高物理性、化学性产品的广泛应用，还有激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，使得女性乳腺疾病呈多发的趋势。给女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。所以，女性朋友们在美胸的同时别忘了必须早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

美胸绝招之“吃”

不断加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等含蛋白质较多的食品。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。尤其是还处在生长发育的女孩，不要为了苗条的身材而不断的节食，很有可能因营养不良而阻碍胸部的健康发育，错过长成丰腴美健的胸部的机会。

美胸绝招之“练”

平常要多多锻炼胸部的肌肉有利于乳房发育，像练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。在同时体育锻炼还能促使胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的、最丰满的胸部。