现在很多爱美人士越来越注重护肤，每天都会耗费大量的时间来进行护肤和敷面膜，但是这些护肤方法都只能解决外在的问题，想要让皮肤时刻保持良好的状态就应该要由内而外的进行护肤。这也就是现在美容养颜的食谱，大受欢迎的原因。

　　那么有哪些简单好做的美容食谱呢？

　　1、银耳红枣汤

　　银耳和红枣都是有一定的美容效果的，很适合女性长期食用，能够帮助女性改善内分泌失调和皮肤黯淡的情况。在制作的时候要将银耳先泡发洗净，砂锅中加入清水，将银耳红枣和几粒枸杞放入锅中炖开小火慢炖20分钟即可，制作方法简单，快速。长期食用可以有效改善女性的内分泌失调和皮肤暗淡的问题。

　　2、冰糖燕窝

　　人们都知道燕窝对女性美容养颜的功效是很明显的。冰糖燕窝在制作的时候要先将燕窝用冷水泡发洗净，然后摘取杂毛，撕成细条状，然后放入砂锅中加入双倍的水，没过燕窝，用中小火炖45分钟即可食用。在出锅的时候可以放入冰糖，口感会更好。

　　3、黄豆猪蹄汤

　　黄豆可以有效的帮助身体补充钙物质，而猪蹄也含有较为丰富的胶原蛋白可以使肌肤时刻保持年轻态。在制作黄豆猪蹄汤的时候，将猪蹄切洗干净，黄豆要提前泡发上，把所有食材放入砂锅中保持大火的状态煮15分钟，然后改用小火大约炖一个小时以上即可享用。常喝黄豆猪蹄汤，可以有效的为身体补充胶原蛋白增加皮肤的弹性。产后妈妈也可以多食用，能够有效的促进乳汁的分泌。

　　4、木瓜炖牛奶

　　木瓜有很好的丰胸作用，而牛奶也可以给身体补充多种营养元素。在制作木瓜炖牛奶的时候，首先要将木瓜去皮，切成小块放在砂锅内，然后将鸡蛋清打至起泡，在打发的蛋清里加入牛奶，再装入放木瓜的砂锅里，加入清水慢火蒸制，大约15分钟即可食用。长期使用不仅可以使皮肤变得细嫩柔滑，而且可以使身体线条变得更加优美。

　　美容食谱是一个调养身体的过程，不会有立竿见影的效果，生活中长期坚持食用，才会有一定的功效。而且最重要的是在日常生活中要注意良好的饮食习惯和和生活规律，不抽烟，不喝酒，不熬夜。才能够由内而外的，使肌肤变得更加健康有光泽。