拥有一张精致的面容，对所有女性来说都是一件梦寐以求的事情，先天条件我们无法改变，但是却可以通过后天的努力使容貌保持最完美的状态。因此女性除了要选择合适的护肤品之外，还要多吃一些具有美容效果的食物，因为容貌的保持也需要各种营养做支持。

　　女性美容吃什么食物呢？

　　1、 西兰花

　　西兰花是一种比较适合爱美女性食用的食物，其中富含丰富的维生素a以及维生素C和胡萝卜素，这些物质都是皮肤所需要的营养成分，能够增强皮肤抗损伤的能力，也能够使皮肤保持弹性，延缓细纹和皱纹出现的时间。

　　2、 海带

　　油性皮肤的人之所以会更容易长痘，是因为皮肤油脂分泌不平衡导致的，因此平时要多吃一些具有制衡油脂平衡的食物，比如海带。海带是一种矿物质非常丰富的碱性产品，能够控制油脂分泌，而且多吃海带才能够减少血液当中的酸碱度，使人散发出好气色。

　　3、 黄瓜

　　黄瓜是一种天然的美容食物，其中富含丰富的维生素E，可以起到延缓衰老的作用，另外黄瓜当中还有一种特殊的成分叫做黄瓜酶，具有很强的生物活性，能够使面部皮肤的新陈代谢变得更加旺盛。

　　4、 胡萝卜

　　胡萝卜能够使皮肤变得更加润泽细嫩，因为胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，能够维持皮肤细胞的正常机能，减少皮肤皱纹的产生几率，而且还能够刺激皮肤的新陈代谢，在多重作用的影响下皮肤状态会变得更好。

　　5、 西红柿

　　西红柿是一种营养成分特别丰富的食物，其中包括维生素C和维生素E，而这两种成分都是皮肤所需要的营养成分，维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除自由基，使皮肤的状态变得更好，而维生素E则能够起到延缓衰老的作用。

　　6、 猕猴桃

　　猕猴桃当中维生素C的含量特别充足，高达95.7毫克，另外还富含丰富的维生素E。维生素C具有抗氧化的作用，而维生素E具有增白皮肤的效果，因此想要美容的女性可以每天吃一个猕猴桃。

　　温馨提示

　　女性想要变得更加敏锐，除了要多吃一些具有美容功效的食物之外，还要掌握正确的护肤方法。首先要清洁面部，使用天然无刺激的洁面产品，然后涂抹爽肤水乳液和面霜，把营养和水分锁在面部，之后再进行防晒和隔离，避免灰尘以及辐射对皮肤造成伤害。