一、清晨护肤要点

　　清晨护理可以对皮肤起到启发作用，让肌肤从沉睡中苏醒，才能更好地吸收护理液输入的养分。如果皮肤深层吸收不到养分，那么很有可能出现皮肤干燥甚至脱皮的现象。再者，如果在护理液还停留在皮肤上时就进行化妆的话，不但护理液没办法起到保护作用，与化妆品混合之后还会给我们的皮肤造成负担。所以，清晨护理偷懒不得，也马虎不得。具体该怎么做呢？不要嫌麻烦，早起半小时，跟着小编一步步做吧。

　　首先，清晨护理工作要注意以下5点：

　　1 不要吝啬你的化妆水和乳液，要让皮肤尽量尽情地想用你花心思买来的保养品。

　　2 护理用的化妆棉要选用优质的，经常掉棉絮和粗糙的那些千万不要用。

　　3 在购买乳液时，用自己手亲自试试是否够滋润够润滑且没有颗粒等杂质。

　　4 如果有足够时间，尽量在清晨护理中也加入脸部按摩。

　　5 要确保每种护理液都有很好地渗透进皮肤里。

　　好，现在就正式进入护理的步骤吧，要用心学哦。

　　1 在化妆棉倒上足量的化妆水，以中指和无名指轻轻地拍打在脸部整体。顺序从面积较大的额头、两颊开始，到鼻梁、嘴巴眼睛四周等细微部位。注意，额头和两颊部位要用化妆水拍打至稍感凉意为止。

　　Point：要将化妆棉整张润湿，连反面和四角都要，这才能让皮肤充分地得到滋润。总之，不要吝啬你的化妆水哦。

　　二、护肤的方法

　　1、最温和的清洁

　　皮肤学专家都说：如果你只能为肌肤做一件事，那么就仔细地清洁它吧！结果就有不少女性理解为不能给脸上的油脂一点喘息的空间。但殊不知过度的清洁会导致肌肤因没有油脂防护而变得无法锁住水分，一点外来刺激就极容易使得肌肤红肿疼痛。

　　所以，在这个秋季，请告别夏日里毫不留情地搓揉，给肌肤最温和的清洁，方是锁水保湿的上策。

　　2、抗敏感宣言

　　肌肤在季节转换时多处于很虚弱的状态，当受到外界侵扰就会更容易出现敏感现象。具体状况包括肌肤表面红肿、发痒等现象。在秋季，尝试新品牌化妆品时更容易有刺痛或不适反应；喝酒或是吃过海鲜类、菌类食物后，肌肤会起不明小红点；只要温差出现大幅度变化，肌肤立刻会有不舒服的感觉。

　　当肌肤出现了上述症状，应该马上开始使用专门抗敏感的产品；适当减少护肤步骤，以减轻对肌肤的负担和刺激，尽量避免接触各类过敏源，如花丛、宠物以及秋老虎下的阳光。

　　3、眼睛也会“说谎”

　　眼周的细纹最会泄露女人开始老化的年龄，“熊猫眼”和大眼袋也会使你的倦容让众人一览无遗。在这个干燥的秋天，如何才能让眼睛为我们保守秘密呢？

　　由于眼睛周围的皮肤组织比身体其它部位更加细致，而且没有油性分泌机能的腺线，所以需要特别的护理。滋润型的眼霜和眼胶适合在干燥的季节和环境中使用，紧实型的富含油性滋养成分，能更有效对抗眼袋和黑眼圈，也比较适用于干性肤质。

　　TIPS：使用眼霜时，正确的按摩步骤，可以让眼部肌肤得到良好的循环和吸收，有事半功倍的效果。先将眼霜轻点于眼四周，再将中指和无名指同时轻放在上眼皮，由鼻梁处轻轻点按到太阳穴定住，连续做三次。再将中指和无名指换到下眼皮，同样的动作重复三次。最后将双掌搓热，掌心轻敷于眼上，这样可以更好地促进微循环，帮助眼霜吸收。

　　4、愈夜愈美丽

　　要肌肤回复少女时代的幼滑细腻，首先要帮助它恢复到身体最自然平衡的状态。很多人都知道夜间是修护受损细胞和排除毒素的好时机，但却鲜有人知从夜间11点至凌晨4时也是肌肤脱水的高峰期。如果缺乏足够的水分，肌肤就会错失恢复自然平衡的机会。因此，使用高效保湿和深层补水的晚霜就显得分外重要。

　　5、一人一个芭比唇

　　如芭比般甜美是从小女孩时代就开始抱有的梦想，橱窗里的芭比数十年如一日的嘟着诱人红唇，这个秋天，你何不也来试试，用蔷薇花般的纯美红色给双唇增添一抹柔情。选择一只质地细腻柔和的唇膏，能更好地增加光泽感并遮掩唇部细纹。今秋请抛弃明显的唇线棱角，模糊界限能使唇部线条更具有女人的柔美。

　　6、紫外线走开

　　就算你绝大多数时间都待在室内，也不能对皮肤防护掉以轻心。首先在上班路上就已经开始形成一定的日照积累了，再者，无所不穿透的紫外线让车里或是办公室角落都变得不再安全，要知道这些可都是促使肌肤老化的最直接元凶。

　　但夏季毒辣的日照已过，要是你对“防晒品”这几个字已感到腻烦，不妨选择一款防护型粉底液，搭配上蜜粉，与皮肤的触感会更舒适，修颜防护一举两得，还能减少皮肤在这个敏感季节的负担。而且在办公室里，电脑除了辐射会对人体造成伤害以外，电脑屏幕的静电效应还会吸附大量空气中的微尘，使得我们的皮肤处在一个相当脏的环境中。粉底液和蜜粉虽然不能阻挡辐射，但也能起到很好的隔开灰尘的作用。

　　三、护肤养颜喝什么汤好

　　沙参玉竹猪皮汤

　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

　　制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

　　功效：本汤有润泽肌肤的作用。

　　红萝卜竹蔗煲猪腱汤

　　材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。

　　制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。

　　功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。

　　花胶瘦肉羹

　　材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

　　制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。

　　功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。

　　雪梨木瓜炖冰糖

　　材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。

　　制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。

　　功效：本炖品有养阴清润美颜的功效。

　　银耳香菇鸡肉汤

　　材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。

　　制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用；鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。

　　功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。

　　眉豆花生猪蹄汤

　　材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄（非冰冻肉）500克，生姜3片，食盐少许。

　　制作：先将鲜猪蹄表面的毛去除干净，洗净砍件，放入沸水中焯5分钟，捞出，洗净备用；白眉豆、花生米洗净备用。然后将四种材料同放进汤煲内，煲约1个半小时。

　　功效：本汤能润滑肌肤。